перевод сайта на украинскийПеревести сайт на Украинский

Супрун рассказала, как избавиться от усталости после праздников

Фото: РБК-Украина
Супрун рассказала о признаках усталости

Усталость необязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе, сообщила и. о. министра здравоохранения.

И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала, что делать, если после длительных праздников возникает переутомление и сложно вернуться к работе. Соответствующий пост во вторник, 8 января, был опубликован на странице Супрун в соцсети Facebook.

По ее словам, усталость необязательно возникает из-за постоянной нагрузки на работе.

“Подготовка к праздникам и празднование тоже отнимают немало сил, к тому же световой день короче, низкая температура, переход в новый календарный год. Все вместе вызывает повышенную физическую и психологическую нагрузку. Наш организм обычно реагирует на такие условия усталостью, вялостью, раздражением”, – отметила Супрун.

И. о. министра здравоохранения подчеркнула, что такие симптомы не стоит недооценивать – они могут свидетельствовать о более серьезных проблемах со здоровьем.

“Усталость может быть симптомом многих болезней – диабета, сердечно-сосудистых, артрита, анемии, заболеваний щитовидной железы или синдрома хронической усталости”, – пишет Супрун.

Самые распространенные признаки усталости: ощущение упадка сил; рассеянность и ухудшение концентрации; ухудшение памяти; замедление процессов мышления, уменьшение глубины и критичности мышления; снижение интереса к работе; повышенная раздражительность; перманентная сонливость; реакция сердечно-сосудистой системы – повышение уровня артериального давления и частоты пульса.

“Если у вас нет медицинских причин усталости, то эти симптомы сообщают, что самое время остановиться, отдохнуть и восстановить утраченные силы. Иначе вы рискуете получить переутомление – совокупность устойчивых, неблагоприятных для здоровья функциональных сдвигов в организме, после которых крайне трудно вернуться к норме”, – подчеркнула и.о. главы Минздрава.

Чтобы вернуться к нормальному жизненному ритму, Супрун советует скорректировать образ жизни. В частности, нужен полноценный сон, правильный режим питания, регулярные физические нагрузки.

“Кроме того, очень важно позаботиться о рациональном распределении времени, которое вы тратите на работу и отдых, достаточное количество положительных эмоций и приятные занятия, которые помогут вам наполнить день радостью”, – добавила Супрун.

Ранее Ульяна Супрун рассказала о пользе изучения языков для мозга.

Супрун рассказала, как бороться со стрессом

 

Новости от Корреспондент.net в Telegram. Подписывайтесь на наш канал https://t.me/korrespondentnet

источник: korrespondent.net

сео продвижение одессаСео продвижение Одесса