Эксперты перечислили эффективные упражнения для стройной фигуры

Перевести сайт на Украинский

Одним из обязательных занятий в «домашнем» спорте является планка. Ее можно выполнять на прямых руках или на локтях, как в классической, так и в боковой позе. Тренеры утверждают, что это упражнение тренирует мышцы, укрепляет руки и пресс. Начинать планку советуют с кратких интервалов времени.

Укрепить мышечную систему тела поможет и отжимание. Его рекомендуют выполнять тем, кто мечтает об эффектном декольте. Эксперты утверждают, что наиболее эффективным для фигуры будет отжимание от колен.

Также эффективным упражнением для борьбы с лишним весом является приседание. Таким образом можно укрепить бедра и ягодицы. Судя по опыту звезд, результат долго ждать не придется.

На видео бразильская супермодель и экс-«ангел» бренда нижнего белья Victoria’s Secret Изабель Гулар занимается спортом.

        Переглянути цей допис в Instagram                      

Допис, поширений Izabel Goulart (@izabelgoulart)

Напомним, ранее ученые заявили, что ходьба на цепочкой является эффективной в борьбе слиишним весом.

Украинский продюсер сбросила 22 кг и поделилась секретом похудения

Читайте Korrespondent.net в Google News

Источник: korrespondent.net

Сео продвижение Одесса